Kui oled otsustanud hakata hoolt kandma oma keha eest, siis esmalt peaksid sa teadma, et kõige tähtsam on teadlikkus. Ilma […]

Sul on probleeme PÕLVEDEGA? Kas peaks trennist loobuma? Mida saaks ise oma põlvede jaoks ära teha ? Meie organism lagundab ja […]

Lihasvalu koosneb valust rohkem kui ühes lihases ja lihaseid ümbritsevates pehmetes kudedes. Nende struktuuride hulka, millele sageli viidatakse kui sidekoele, […]

 Terve naise poolt raseduse ajal harrastatav liikumine on soovitav. Kehaline treening tugevdab immuunsüsteemi, parandab verevarustust, suurendab energiat ning aitab tunda […]

Kas oled vahel tundnud, et vajad tõuget, et jätkata oma eesmärkide täitmist?  Leia motivatsooni SIIT:  1. Carly Starling’s Workout Video  2. My Ride […]

Selg tasakaalustab keha luude, liigeste, lihaste ja närvide tööd. Kõik nende osade tegevused tasakaalustavad inimesekehaasendit ja liikumist.  Seljal on mitu […]

SIIN ON SULLE MÕNED NIPID, kuidas söögiisu kontrolli all hoida:   Joo rohkem vett! Õunad – söö pool tundi enne […]

Kellele mõeldud?   Sobib nii noortele kui ka vanemaealistele, algajatele kui ka edasijõudnutele.  Samuti nii ujujatele kui ka nendele, kel […]

Trenn (eriti jõutreening) tähendab lihastele ja kogu kehale suurt koormust ning seepärast on oluline, et treeningute vahepeal lastakse kehal taastuda, […]

Stressirikkal ajal kannatab suur osa ühiskonnast kُõhukinnisuse all. Terve inimene roojab iga päev enam-vähem kindlal ajal. Kُõhukinnisus on väljaheite püsimine […]

SIDEMEPÕLETIK (EHK LIGAMENTIIT) Sagedamini esinevad sidemepõletikud on järgmised:Õlapiirkonna sidemete põletik – iseloomulik valu teatud kindlatel liigutustel, mis ei taha taanduda ja […]

Lihased täidavad nelja olulist ülesannet: • Sooritavad liigutusi. Praktiliselt kõik liigutused (välja arvatud gravitatsiooni mõjul) toimuvad lihaste aktiivse tegevuse tulemusel. […]

Kuidas korraldada tüdrukuteõhtut?  Alusta tüdrukuteõhtu planeerimist juba varakult.Võid küll pruudiga enne läbi arutada, kuid üllatusõhtu on meeldejäävam. Samuti jääb pruudil ära […]

Lihastreening on sama tähtis kui aeroobne treening.Lihastreeninguga on võimalik muuta keha proportsioone, mõjutades otseselt neid lihaseid, millest sõltub kehakuju. Vastupidavustreening […]

Lisaks sellele, et SIDRUNIVESI on väga maitsev ja kustutab tõhusalt janu, on see ka muud moodi kasulik.   Soovitatav on juua just […]

Sa tead, et treening on tervislik ja mõjub positiivselt Sinu kehakaalule.Kuid siiski… miks ei ole mingeid muutusi näha? Või võtad hoopis […]

1.Tee kindlaks oma peamine eesmärkNäiteks, kas sa tahaksid vormi hoida, lihast kasvatada, kaalust alla võtta. 2. Sul on vaja treeningplaaniÕige treeningplaan on […]

Sportliku treeningu eesmärgiks on treenituse tõusuga kaasnev organismi saavutusvõime suurendamine. Treenituse kujunemist mõjutavad nii optimaalne treeningukoormus kui ka küllaldane taastumine. […]

Üks võimalus väsimust leevendada on enda toidus teadlikult suurendada C-vitamiini hulka. C-vitamiin on ülioluline terve keha heaks terviseks. C-vitamiin aitab […]

Vesi moodustab 60–75% meie keha massist, mis on täiskasvanud inimese puhul umbes 40–50 liitrit. Vesi on oluline kõikide biokeemiliste protsesside […]

Kui muidu saabub koos kevadega üleüldine treeninguhullus, siis sel kevadel on mindud mõneti kergema vastupanu teed ja suvevorm üritatakse saavutada […]

Kui Sa plaanid suvel vee ääres olla, siis tee seekord seda natuke teisiti. Proovi värskendavas vees hulpimise asemel hoopis võimalikult […]

Kas oled mõelnud, miks me arvame, et saame õnnelikuks siis, kui meie ”kui vaid…” on täitunud?Inimesed tulevad meie ellu ning […]

Et saada parimaid tulemusi ja vältida vigastusi, annan Sulle olulised nipid kõhulihaste treeninguks. Kõhulihaste treening on tähtis nii tervislikust, sportlikust […]

Sa soovid endale unistuste keha, head enesetunnet ja rõõmsat meelt. Oled nõus selle nimel pingutama, kuid trennis käimisest pole abi […]

Paljud naised pole rahul iseendaga, nad soovivad olla teistsugused, ilusamad, saledamad, paremad ning ihaldusväärsemad. Laisk kehahoiak ei anna just palju […]

Siin on Sulle mõned nipid riietumise kohta, mis peidaksid iluvead ja näitaksid Sind saledamana. Õige riietus ja kaval kokkusobitamine võib figuuriga […]

Inimkehal leidub tuhandeid punkte, mis on energiakanalite kaudu ühendatud meie organitega. Vajutades neid punkte mõõduka survega mõnest sekundist kuni paari […]