Sauna Yoga®

Sauna Yoga®

Saunajooga sobib igas vanuses inimestele, olenemata treenitustasemest. Saunajooga pole selline treening, mille eelduseks on eelnev jooga-treeningu kogemus. Kõigile on see kogemus saavutatav ja nauditav. Saunajooga sessioon kestab 45 minutit, mille jooksul viiakse läbi erinevaid joogaharjutusi. Treening viiakse läbi 50°C kuni 55°C kraadises soojuses.

 

Milleks on saunajooga kasulik:- venitab ja tugevdab lihaseid
- parandab lülisamba painduvust
- leevendab stressi
- kiirendab treeningutest taastumist
- parandab unekvaliteeti
- kiirendab organismi ainevahetust
- parandab keskendumisvõimet
- aitab leida keha ja meele tasakaalu

 

Fitness Mai pakub Sauna Yoga® personaal- ja grupitreeninguid.